
Over mij | Coach & Musicus
Mijn Ebook is uit!
Meldt je HIER aan voor mijn nieuwsbrief. Na invullen van je naam en mailadres ontvang je een welkomstmail met daarin de link. Je kunt vervolgens het ebook, in het nederlands of engels, aanvinken en downloaden.
Esther den Boer
Als Musicus en Coach heb ik veel ervaring op het gebied van lichaamsbeweging en mentaal welzijn. Mijn vroegere werk als orthopedische verpleegkundige gaf mij veel kennis over het bewegingsapparaat. Als professionele musicus zag ik problemen die er spelen bij musici op het gebied van gezond musiceren. Om als professionele coach mij te kunnen inzetten heb ik mijn post HBO-register opleiding tot professionele coach behaald.
Mijn interesse
Mijn bijzondere belangstelling voor gezond musiceren en lichaamswerk maakte dat ik jarenlang op zoek ging. Ik deed veel kennis en ervaring op uit het veld van fysiotherapie, Feldenkrais, body-mapping, dans en bewegingstherapie en wist dit in praktijk te brengen. Ik ontwikkelde een eigen visie en training op wat ik noem: “lichaamsbewust musiceren”.
Lichaamsbewust musiceren
Musicus in Evenwicht biedt training in lichaamsbewust musiceren, waarbij fysieke en mentale ontspanning blessureklachten voorkomt en behandelt. Met mijn directe manier van aanpak weet ik je zowel fysiek als mentaal de spiegel voor te houden. Mijn empathisch vermogen biedt daarin een veilig klimaat.
Coachpraktijk Evenwicht
Als musicus en coach heb ik zelf ervaren wat lichaamsbewust leven met je doet. Ik gun dit iedereen. Naast mijn trainingsprogramma voor musici bied ik een coaching traject op maat voor een ieder die op zoek is naar lichamelijke en mentale gezondheid. Mijn quote is: “Jouw lichaam laat zien waar jij bent en waar je naartoe beweegt.”
Ben je hier naar op zoek klik dan op Coachpraktijk Evenwicht.
Vioolpraktijk Toonkwaliteit
Als violist geef ik vioolles en workshops in mijn eigen vioolpraktijk. De vioolpraktijk biedt een regulier lesprogramma voor de startend & gevorderd violist van alle leeftijden en vioolles op maat voor volwassenen.
Voor meer informatie over vioolles klik op Vioolpraktijk Toonkwaliteit
Gezond musiceren

Evenwichtig musiceren
Vicieuze cirkel
Als muziek maken een pijnlijke ervaring wordt raakt jou dat in wat je het liefste doet. Musiceren! Innerlijk kom je in conflict. Je lichaam zegt NEE tegen wat jij vraagt. Je negeert de signalen omdat jouw muzikale doel hoger ligt. Met mentale kracht “dwing” je jezelf over pijngrenzen heen. Je ervaart zowel mentaal als fysiek ongemak. Musiceren met pijnklachten brengt je in een vicieuze cirkel.
De cirkel doorbreken
Hoe doorbreek je de cirkel?
Je instrumentale techniek bestaat uit bewegingspatronen die in de basis van je spel zijn aangeleerd en geautomatiseerd. Onbewust kunnen tijdens dit proces belemmeringen en blokkades zijn gevormd.
Wat brengt coaching
Coaching brengt blokkades naar de oppervlakte. Je ontdekt jouw lichaamsbalans. Je onderzoekt jouw bewegingspatronen. Gedachtenpatronen ga je herkennen. Wat onbewust is wordt bewust gemaakt zowel op fysiek als mentaal vlak.
Lichaamsbewust musiceren
Lichaamsbewust musiceren legt een verbinding tussen “denken, voelen en uitvoeren”.
Lichaamsbewust musiceren is muziek maken met een:
- vrije ademhaling
- vrije motoriek
- mentale focus
- natuurlijke klank
- pijnvrij lichaam
Coaching inhoudelijk
- Bewegingsanalyse
- Lichaamsbewustzijn vergroten
- Inzicht in blokkade
- Gedachtenpatronen herkennen
- Harmonie “denken, voelen en uitvoeren”
- Focus leggen
- Contact maken

Coaching voor de musicus
Wat is jouw doel met het musiceren?
Plezier, genieten, je uiten in de taal van de muziek? Samenspelen en verbinding zoeken in jouw ensemble of orkest? Professioneel je vak verstaan als solist, uitvoerend- of orkest musicus? Loop jij in dit doel aan tegen fysieke en mentale spanningsklachten die je zelf maar niet te lijf kunt gaan? Lees dan verder…
Fysieke spanningsklachten
Een instrumentale techniek die straalt van souplesse ontwikkel je vanuit lichaamsbalans en natuurlijke bewegingspatronen. De oorzaak van fysieke remmingen ligt veelal in aangeleerde en geconditioneerde bewegingspatronen in de basis van je spel. Tijdens coaching voor de musicus worden deze bewegingspatronen naar de oppervlakte gehaald.
Je ontdekt wat lichaamsbalans is tijdens het musiceren. Lichaamsbalans die ontstaat vanuit natuurlijke bewegingspatronen. Je voelt waar en wanneer je onnodig teveel fysieke spanning opbouwt voor jouw instrumentale vaardigheden.
Musiceren met een vrije motoriek is:
- Vrije klank van het instrument
- Vrije ademhaling
- Gevoelssensatie in bewegen
- Expressief spel
Coaching heeft als doel met minder energie meer resultaat te behalen!
Mentale spanningsklachten
Mentale spanningsklachten uiten zich eveneens in een onvrije motoriek. Hoe hard je ook studeert, het lijkt alsof er niets van over is wanneer jij jezelf wilt laten horen. Heel frustrerend is deze gedachte. Zeker wanneer je wilt optreden of voorbereiden voor een auditie.
Coaching helpt je onbewuste gedachtenpatronen te ontmantelen en om te buigen naar een positieve “mindset”. Het doel is om met “denken, voelen en uitvoeren” in harmonie te kunnen musiceren. Jij zelf houdt de regie over je motoriek en jouw lichaam gaat er niet langer met jou vandoor. Lichaamsbewust musiceren helpt je de focus volledig op de muziek te leggen.
Lichaam in balans
De praktijk biedt coaching sessies op afspraak en korte coaching trajecten. Om het proces lichaamsbewust musiceren goed op gang te brengen is als eerste stap de Kort Traject Coaching aan te bevelen. De Mentale Boost Podium is een goed vervolg. Als los traject is de Mentale Boost Podium geschikt voor vak studenten en professionele musici.
Kort Traject Coaching
Coaching traject van 6 trainingen (inclusief intake)
Lichaamsbewust musiceren zorgt voor:
- Lichaamshouding en balans
- Bewegingsanalyse
- Opheffen van blokkades
- Verhogen klankkwaliteit
- Natuurlijke bewegingspatronen
- Integratie op eigen spelniveau
Tijdens de intake worden de trainingsdoelen afgestemd op jouw coachvraag.
Mentale Boost Podium
Coaching traject van 4 trainingen (inclusief intake)
Het is een aanbeveling om eerst het kort coaching traject te volgen om lichaamsbewust musiceren te trainen op het fysieke vlak.
De mentale boost podium training stimuleert een positieve mindset door:
- Bewustwording gedachtenpatronen
- Ontmanteling gedachtenpatronen
- Lichaamscontact en ruimte
- Ademhaling en stressreductie
- Studiestrategie
- Focus
- Podiumplezier
Tijdens de intake worden de trainingsdoelen afgestemd op jouw coachvraag.
Tarieven
Kort Traject Coaching
Pakket tarief- 6 coaching trainingen
- Inclusief intakegesprek.
- Vak studenten i.o.
Mentale Boost Podium
Pakket tarief- 4 coaching trainingen
- Inclusief intakegesprek
- Vak studenten i.o.
Coaching training
Uur tarief- 1 losse coaching sessie
- Vak studenten i.o.
Ervaringen
Nieuws & Workshops
Contact


Esther den Boer
Esther heeft als musicus en coach veel kennis en ervaring op het gebied van lichaamsbeweging en mentaal welzijn. Deze unieke combinatie zorgt ervoor dat musici in balans komen bij Coachpraktijk Musicus in evenwicht