
Coach Praktijk
De coachpraktijk biedt training in lichaamsbewust musiceren.
Fysieke en mentale ontspanning voorkomt en behandelt blessureklachten.
Over mij • Gezond • Lichaamsbewust • Ervaringen
Over mij | Coach & Musicus

Mijn nieuwe Ebook is uit!
Meldt je HIER aan voor mijn nieuwsbrief. Na invullen van je naam en mailadres ontvang je een welkomstmail met daarin de link. Je kunt vervolgens het ebook, in het nederlands of engels, aanvinken en downloaden.
Esther den Boer
Esther heeft als Musicus en Coach veel ervaring op het gebied van lichaamsbeweging en mentaal welzijn. Haar professionaliteit als musicus heeft zij samen met haar achtergrond in de gezondheidszorg op een unieke wijze weten te combineren. Haar bijzondere belangstelling voor het vioolspel in combinatie met lichaamswerk maakte dat zij jarenlang op zoek ging en veel kennis en ervaring uit het veld van fysiotherapie, Feldenkrais, body-mapping, dans en bewegingstherapie opdeed en in praktijk wist te brengen.
Zij ontwikkelde een eigen visie en methode op wat zij noemt “lichaamsbewust musiceren”.
De coachpraktijk Musicus in Evenwicht biedt training in lichaamsbewust musiceren, waarbij fysieke en mentale ontspanning blessureklachten voorkomt en behandelt.
Toonkwaliteit heeft vorm en inhoud. Iedere instrumentalist is uniek in kwaliteit. De toonvorming is exclusief. Het pure van de toonkwaliteit hangt af van de meest natuurlijke manier van bewegen. Geconditioneerde bewegings- en gedachtenpatronen kunnen daarbij hinderlijk in de weg zitten. Harmonie in “denken, voelen en uitvoeren” geeft muzikale vrijheid.
Esther toont haar kwaliteit door met haar directe manier van aanpak je zowel fysiek als mentaal de spiegel voor te houden, waarbij haar empathisch vermogen een veilig klimaat biedt.
Coachpraktijk Evenwicht
Vanuit werkzaamheden die haar in het verleden hebben gevormd tot de coach die zij nu is geeft Esther ook een algemenere vorm van coaching. Deze vorm is niet specifiek voor de musicus, maar meer gericht op in evenwicht zijn, goed in je vel zitten, in balans zijn en innerlijke rust ervaren. Ben je hier naar op zoek klik dan op Coachpraktijk Evenwicht.
Vioolpraktijk Toonkwaliteit
Daarnaast geeft Esther ook vioolles en workshops in haar eigen vioolpraktijk. De vioolpraktijk biedt een regulier lesprogramma voor de startend & gevorderd violist van alle leeftijden en vioolles op maat voor volwassenen. Voor meer informatie over vioolles klik op Vioolpraktijk Toonkwaliteit
Gezond musiceren

Evenwichtig musiceren
Innerlijk kom je in conflict. Je lichaam zegt NEE tegen wat jij vraagt. Je negeert de signalen omdat jouw muzikale doel hoger ligt. Met mentale kracht “dwing” je jezelf over pijngrenzen heen. Je ervaart zowel mentaal als fysiek ongemak. Musiceren met pijnklachten brengt je in een vicieuze cirkel.
Hoe doorbreek je de cirkel?
Je instrumentale techniek bestaat uit bewegingspatronen die in de basis van je spel zijn aangeleerd en geautomatiseerd. Onbewust kunnen tijdens dit proces belemmeringen en blokkades zijn gevormd. Coaching brengt blokkades naar de oppervlakte. Je ontdekt wat jouw lichaamsbalans en natuurlijke motoriek is. Gedachtenpatronen ga je herkennen. Wat onbewust is wordt bewust gemaakt zowel op fysiek als mentaal vlak.
Lichaamsbewust musiceren legt een verbinding tussen “denken, voelen en uitvoeren”.
Lichaamsbewust musiceren is:
- vrij ademhalen
- vrije motoriek
- mentale focus
- natuurlijke klank
- pijnvrij
Blessure preventie & ondersteuning
- Bewegingsanalyse
- Lichaamsbewustzijn vergroten
- Inzicht in blokkade
- Gedachtenpatronen herkennen
- Harmonie “denken, voelen en uitvoeren”
- Focus leggen
- Contact maken
Lichaamsbewust musiceren

Coaching voor de musicus
Wat is jouw doel met het musiceren?
Plezier, genieten, je uiten in de taal van de muziek? Samenspelen en verbinding zoeken in jouw ensemble of orkest? Professioneel je vak verstaan als solist, uitvoerend- of orkest musicus? Loop jij in dit doel aan tegen fysieke en mentale spanningsklachten die je zelf maar niet te lijf kunt gaan? Lees dan verder…
Fysieke spanningsklachten
Een instrumentale techniek die straalt van souplesse ontwikkel je vanuit lichaamsbalans en natuurlijke bewegingspatronen. De oorzaak van fysieke remmingen ligt veelal in aangeleerde en geconditioneerde bewegingspatronen in de basis van je spel. Tijdens coaching voor de musicus worden deze bewegingspatronen naar de oppervlakte gehaald.
Je ontdekt wat lichaamsbalans is tijdens het musiceren. Lichaamsbalans die ontstaat vanuit natuurlijke bewegingspatronen. Je voelt waar en wanneer je onnodig teveel fysieke spanning opbouwt voor jouw instrumentale vaardigheden.
Musiceren met een vrije motoriek is:
- Vrije klank van het instrument
- Vrije ademhaling
- Gevoelssensatie in bewegen
- Expressief spel
Coaching heeft als doel met minder energie meer resultaat te behalen!
Mentale spanningsklachten
Mentale spanningsklachten uiten zich eveneens in een onvrije motoriek. Hoe hard je ook studeert, het lijkt alsof er niets van over is wanneer jij jezelf wilt laten horen. Heel frustrerend is deze gedachte. Zeker wanneer je wilt optreden of voorbereiden voor een auditie.
Coaching helpt je onbewuste gedachtenpatronen te ontmantelen en om te buigen naar een positieve “mindset”. Het doel is om met “denken, voelen en uitvoeren” in harmonie te kunnen musiceren. Jij zelf houdt de regie over je motoriek en jouw lichaam gaat er niet langer met jou vandoor. Lichaamsbewust musiceren helpt je de focus volledig op de muziek te leggen.
Lichaam in balans
De praktijk biedt coaching sessies op afspraak en korte coaching trajecten. Om het proces lichaamsbewust musiceren goed op gang te brengen is als eerste stap de Kort Traject Coaching aan te bevelen. De Mentale Boost Podium is een goed vervolg. Als los traject is de Mentale Boost Podium geschikt voor vak studenten en professionele musici.
Kort Traject Coaching
Coaching traject van 10 contacturen.
Lichaamsgericht werken aan de basis van je spel.
- Bewegingsanalyse
- Opheffen van blokkades
- Verhogen klankkwaliteit
- Natuurlijke motoriek
- Integreren op eigen spelniveau
Mentale Boost Podium
Coaching traject van 3 contacturen
Gedachtenpatronen & focus.
- Bewustwording
- Ontmanteling gedachtenpatronen
- Ademhalen
- Lichaam en ruimte
- Focus
- Contact
Tarieven
Kort Traject Coaching
Pakket tarief- 6 coaching sessies
- Inclusief intakegesprek.
- Vak studenten i.o.
Mentale Boost Podium
Pakket tarief- 4 coaching sessies
- Inclusief intakegesprek
- Vak studenten i.o.
Coaching Sessie
Uur tarief- 1 sessie
- Vak studenten i.o.
Ervaringen
Nieuws & Workshops
Contact


Esther den Boer
Esther heeft als musicus veel kennis en ervaring op het gebied van lichaamsbeweging en mentaal welzijn. Haar kennis op medisch- en viool technisch gebied heeft zij op een unieke wijze weten te combineren in de Viool & Coach praktijk.